Per la Dra. Cristina Pellicer per CUERPO MENTE | Març 2015
Per veure l’article original aquí: Regular el colesterol amb aliats naturals
El colesterol desperta interès i fins i tot preocupació per la relació amb el risc cardiovascular. En aquest darrer influeixen tants factors que la xifra recomanable de colesterol varia amb les persones. Disminuir-ho de manera natural no és difícil.
El colesterol elevat a la sang és un dels problemes de salut més comuns. Pot ser degut a mals hàbits de vida (sedentarisme, dieta inadequada, estrès…) o que el cos ho produeixi en excés a causa d’un component hereditari. En les proporcions adequades, el colesterol és necessari per al cos, ja que forma part de la membrana de les cèl·lules i és el precursor de totes les hormones esteroides.
En aquest article oferim diverses opcions que ajuden a regular les taxes de colesterol, ja sigui com a pas previ al tractament convencional, per intentar minimitzar la dosi dels fàrmacs o per optimitzar la salut. L’abordatge terapèutic de l’excés de colesterol sempre s’ha de fer des de punts diferents perquè tingui un efecte durador. El tractament ha d’anar enfocat a reduir les taxes de colesterol VLDL i LDL i augmentar les del beneficiós colesterol HDL. No és adequat ni òptim tractar les alteracions dels greixos en sang només amb suplements dietètics. Cal acompanyar-se d’una dieta correcta i exercici físic moderat, més el descans i les hores de son adequades.
⚠️ Els tractaments que es descriuen a continuació estan desaconsellats en cas d’embaràs, lactància i en nens, llevat de prescripció i control mèdic.
1. Olis essencials
Els olis essencials difereixen molt en la composició i això repercuteix en la seva acció i indicació terapèutica. Els olis essencials quimiotipats (AEQT), en contenir molècules volàtils altament concentrades, exerceixen una major i més ràpida acció que les plantes de què procedeixen.
Els més comuns i fàcils de trobar amb acció sobre el metabolisme del colesterol són:
- AEQT Siempreviva
- AEQT Romero qt verbenona
Es pot prendre una gota de cadascú, tres cops al dia, en una cullerada d’oli d’oliva, sota la llengua, durant tres mesos. Està contraindicat en alteracions de la coagulació o amb medicació antiagregant o anticoagulant.
Una altra opció és barrejar:
- 1 gota d’AEQT Romero qt verbenona
- 1 gota AEQT Zanahoria (Daucus carota var. sativa )
- Base de 3-4 gotes d’oli vegetal (oliva, calèndula, borratja…)
S’aplica sobre les costelles flotants dretes (on és el fetge), dues vegades al dia durant tres mesos.
⚠️ Precaucions: Mai no s’han de sobrepassar aquestes dosis. En cas d’efectes secundaris, cal aturar el tractament immediatament i consultar amb un professional sanitari especialitzat. La via oral sol ser la d’acció més ràpida, però la que pot comportar més complicacions i efectes secundaris.
2. All
Prendre all disminueix el colesterol i els triglicèrids. No obstant això, com que perd acció terapèutica amb el pelat, el tall o la cocció, s’aconsella prendre’l en forma de suplements. Les dosis varien segons cada preparat.
⚠️ Precaucions: Exerceix un efecte antiagregant plaquetari, per la qual cosa pot potenciar l’efecte d’anticoagulants i antiagregants com Sintrom, Aspirina o Clopidogrel. S’ha de suspendre 10 dies abans de qualsevol intervenció quirúrgica. En cas de trastorns gastrointestinals cal evitar.
3. Lecitina de soja
És un dels tractaments naturals més emprats per reduir el colesterol LDL i afavorir el colesterol HDL. Les dosis oscil·len entre 1 i 4 grams al dia, encara que no hi ha una dosi màxima recomanada.
⚠️ Precaucions: Està contraindicada en cas de malalties estrogen-dependents. Pot interactuar amb cafeïna, levotiroxina, anticoagulants, quimioteràpics com el paclitaxel o inhibidors hormonals com el tamoxifè.
4. Carxofera
Es fan servir les fulles seques de la planta (no la carxofa) en infusió, tintura mare o extracte sec estandarditzat (1.800 mg al dia en tres preses). Promou la secreció biliar i disminueix el colesterol i els triglicèrids.
⚠️ Precaucions: Si es tenen pedres a la vesícula, només es pot fer servir sota supervisió d’un professional de la salut.
5. Llevat vermell d’arròs
Ha estat emprada tradicionalment per al control del colesterol i està demostrat que disminueix el colesterol LDL i els triglicèrids. Es tracta del producte de l’arròs fermentat amb el llevat Monascus purpureus.
⚠️ Precaucions: Podeu interactuar i augmentar la probabilitat d’efectes secundaris de l’alcohol, ciclosporina, estatines i certs fàrmacs hepàtics.
6. Bolets Maitake
La maitake (Grifola frondosa) disminueix l’acúmul de greix, regula el colesterol i els triglicèrids i té efecte preventiu i terapèutic en malalties del fetge. Es pren en pols o extracte sec. La dosi varia de 600 mg a 4 grams al dia repartits en tres preses.
Altres bolets amb propietats reguladores dels greixos en sang són:
- Auricularia polytricha
- Xampinyó del sol (Agaricus blazei murill)
- Cordyceps sinensis
- Melena de lleó (Hericium erinaceus)
- Reishi (Ganoderma lucidum)
- Shiitake
7. Homeopatia
Els remeis homeopàtics indicats a la regulació del colesterol s’han d’acompanyar d’altres tractaments per ser més efectius.
Alguns exemples són:
- Cholesterolinum 9 CH (colesterol homeopatitzat)
- Calcarea carbonica ostrearum 9 CH
- Lycopodium clavatum 9 CH
- Sulfur 9 CH
El colesterol es controla abans que res a través de la dieta
Les claus de la dieta
L’excés de colesterol pot ser degut a una alimentació inadequada. Cal prioritzar greixos saludables com omega-3, llavors i fruits secs, i reduir sucres i greixos saturats.
Baixar l’homocisteïna
L’homocisteïna és un aminoàcid sofredat que pot elevar la fracció rovellada del colesterol LDL. Hi ha preparats específics per a la seva regulació.
La importància de cuidar el fetge
Emulsionar els greixos
El fetge i la vesícula biliar juguen un paper clau en la metabolització del colesterol. Mantenir-ne el funcionament correcte és fonamental.
Plantes útils
- Desmodium (Desmodium adscendens)
- Card marià (Sylibum marianum)
- Rave negre (Raphanus sativus)
A l’Institut de Salut i Medicina Integrativa Medicus Gaia, entenem que la salut cardiovascular va més enllà de xifres aïllades i tractaments estandarditzats. El control del colesterol no ha de basar-se únicament en fàrmacs sinó en un enfocament integral que combini alimentació, estil de vida i tractaments complementaris adaptats a cada persona.
Si busques un abordatge personalitzat per millorar la teva salut cardiovascular i reduir el colesterol de manera natural i sostenible, el nostre equip mèdic et pot ajudar.
