+34 93 250 45 55 info@medicusgaia.com

Medicina d'estil de vida

Medicina d'estil de vida

Cura activa de cos i ment

Medicina de l’Estil de Vida (MEV), es defineix com la pràctica basada en l’evidència, d’assistir individus i famílies en l’adopció i la mantenció de conductes que milloren la salut i la qualitat de vida, com ara alimentació saludable, realització d’activitat física periòdica, somni reparador, maneig de l’estrès, cessament de l’ús de substàncies tòxiques i una xarxa sòlida de suport social. Aquesta disciplina de la medicina ha demostrat ser efectiva en la prevenció, maneig i de vegades reversió de les patologies que comporten la major morbimortalitat global, com ara hipertensió arterial, diabetis mellitus tipus 2, malaltia coronària, càncer i obesitat. Encara més, s’estima que el 80% de les malalties cròniques no transmissibles es podrien prevenir portant un estil de vida més saludable.
Dra. Cristina Pellicer Sabadí
Dra. Cristina Pellicer

Els 6 pilars de la medicina de l’estil de vida

Segons la Medicina de l’Estil de Vida, el millor que pot receptar el doctor són vuit pràctiques, recolzades per experts, que ens permeten enfortir la nostra salut i benestar. El més interessant d’aquest enfocament és que són consells que podeu aplicar a la vostra vida des d’ara per viure més anys amb salut, sense necessitat de recórrer a fàrmacs:

Els 6 pilars
de la medicina del
estil de vida

Segons la Medicina de l’Estil de Vida, el millor que pot receptar el doctor són vuit pràctiques, recolzades per experts, que ens permeten enfortir la nostra salut i benestar. El més interessant d’aquest enfocament és que són consells que podeu aplicar a la vostra vida des d’ara per viure més anys amb salut, sense necessitat de recórrer a fàrmacs:

E

Menjar de manera saludable seguint una dieta d’aliments integrals basats en plantes, és fonamental. Prioritza verdures, fruites, grans integrals, nous i llavors com a part de la teva dieta.

E

Augmenteu l’activitat física. L’activitat física regular és essencial per a una òptima salut.

E

Formar i mantenir relacions interpersonals. Mantenir connexions socials és essencial per a la nostra salut emocional i general. La soledat i l’aïllament es relacionen amb una mortalitat i morbiditat més gran, especialment en aquells que ja tenen condicions relacionades amb l’estil de vida.

E

Deixeu de fumar. Fumar està associat amb un risc més gran de càncer, malalties cardíaques i malaltia pulmonar obstructiva crònica. Evitar els tòxics contaminants.

E

Desenvolupar estratègies per controlar l’estrès. L’estrès pot tenir un impacte negatiu a la nostra salut.

E

Millorar els hàbits del son. Un bon descans és crucial. La manca de son de qualitat pot afectar la nostra capacitat de recuperació, debilitar el nostre sistema immunològic i augmentar el risc de malalties cròniques.

Dra. Cristina Pellicer Sabadí
Dra. Cristina Pellicer

Aquest enfocament ja té una llarga trajectòria als Estats Units on el Col·legi Nord-americà de Medicina de l’Estil de Vida des del 2004 es dedica a transformar la salut ia redefinir l’atenció mèdica a través d’aquest enfocament. Avui, als Estats Units, ja es considera que aquesta visió és el futur de l’atenció mèdica.

Si esteu interessats en la Medicina d’estil de vida o en qualsevol altre dels nostres tractaments especialitzats, no dubteu a posar-vos en contacte amb nosaltres. A l’Institut de Salut i Medicina Integrativa Medicus Gaia, la teva salut i benestar són la nostra màxima prioritat.

Reserva la teva cita

Reserva la teva cita

Per què és important medicina de l'estil de vida?

A nivell global, el 63% de les morts humanes anuals són atribuïbles a malalties cròniques no transmissibles (ECNT) relacionades amb l’estil de vida. En societats industrialitzades, els factors de risc més prominents per a anys de vida perduts són tenir un índex de massa corporal (IMC) elevat, patir hipertensió arterial, tabaquisme i estats hiperglicèmia, tots factors relacionats amb els hàbits de vida i la soledat . Si aquesta tendència continua al ritme actual, es projecta que per a l’any 2030 el 77% de les morts anuals seran secundàries a ECNT. Si bé l’esperança de vida global ha augmentat en els darrers anys, els anys lliures de malaltia no ho han fet proporcionalment i sovint, les morts secundàries a ECNT són lentes, doloroses i en el context d’anys d’incapacitat o invalidesa.
Dra. Cristina Pellicer Sabadí
Dra. Cristina Pellicer

Horaris i Atenció

El nostre compromís és oferir un servei de qualitat amb un tracte humà i proper. Per això, a l’Institut de Salut i Medicina Integrativa Medicus Gaia, ens adaptem a les teves necessitats. La nostra consulta està oberta des de les 8 del matí fins a les 8 de la tarda de dilluns a dijous i els divendres fins a les 17h.

Icona CalendariDilluns a dijous: 8:00 a 20:00 h. | Divendres: 8:00 a 17:00 h.

Dilluns a dijous: 8:00 a 20:00 h. | Divendres: 8:00 a 17:00 h.