Medicina de estilo de vida
Medicina de estilo de vida
Cuidado activo de cuerpo y mente


Los 6 pilares de la medicina del estilo de vida
Según la Medicina del Estilo de Vida, lo mejor que puede «recetar el doctor» son ocho prácticas, respaldadas por expertos, que nos permiten fortalecer nuestra salud y bienestar. Lo más interesante de este enfoque es que son consejos que puedes aplicar a tu vida desde ahora para vivir más años con salud, sin necesidad de recurrir a fármacos:
Los 6 pilares
de la medicina del
estilo de vida
Según la Medicina del Estilo de Vida, lo mejor que puede «recetar el doctor» son ocho prácticas, respaldadas por expertos, que nos permiten fortalecer nuestra salud y bienestar. Lo más interesante de este enfoque es que son consejos que puedes aplicar a tu vida desde ahora para vivir más años con salud, sin necesidad de recurrir a fármacos:
Comer de forma saludable siguiendo una dieta de alimentos integrales basados en plantas, es fundamental. Prioriza verduras, frutas, granos integrales, nueces y semillas como parte de tu dieta.
Aumentar la actividad física. La actividad física regular es esencial para una salud óptima.
Formar y mantener relaciones interpersonales. Mantener conexiones sociales es esencial para nuestra salud emocional y general. La soledad y el aislamiento se relacionan con una mayor mortalidad y morbilidad, especialmente en aquellos que ya tienen condiciones relacionadas con el estilo de vida.
Dejar de fumar. Fumar está asociado con un mayor riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Evitar los tóxicos contaminantes.
Desarrollar estrategias para controlar el estrés. El estrés puede tener un impacto negativo en nuestra salud.
Mejorar los hábitos del sueño. Un buen descanso es crucial. La falta de sueño de calidad puede afectar nuestra capacidad de recuperación, debilitar nuestro sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.


Este enfoque tiene ya una larga trayectoria en Estados Unidos donde el Colegio Estadounidense de Medicina del Estilo de Vida lleva desde 2004 dedicándose a transformar la salud y a redefinir la atención médica a través de este enfoque. Hoy en Estados Unidos ya se considera que esta visión es el futuro de la atención médica.
Si estás interesado en la Medicina de estilo de vida o en cualquier otro de nuestros tratamientos especializados, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. En el Institut de Salut i Medicina Integrativa Medicus Gaia, tu salud y bienestar son nuestra máxima prioridad.
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¿Por qué medicina del estilo de vida es importante?


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Nuestro compromiso es ofrecer un servicio de calidad con un trato humano y cercano. Por ello, en el Institut de Salut i Medicina Integrativa Medicus Gaia, nos adaptamos a tus necesidades. Nuestra consulta está abierta desde las 8 de la mañana hasta las 8 de la tarde de lunes a jueves y los viernes hasta las 17 h.
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