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Medicina de estilo de vida

Medicina de estilo de vida

Cuidado activo de cuerpo y mente

Medicina del Estilo de Vida (MEV), se define como la práctica basada en la evidencia, de asistir a individuos y familias en la adopción y mantención de conductas que mejoran la salud y calidad de vida, tales como alimentación saludable, realización de actividad física periódica, sueño reparador, manejo del estrés, cese del uso de sustancias tóxicas y una sólida red de apoyo social. Esta disciplina de la medicina ha demostrado ser efectiva en la prevención, manejo y a veces reversión de las patologías que conllevan la mayor morbimortalidad global, tales como hipertensión arterial, diabetes mellitus tipo 2, enfermedad coronaria , cáncer y obesidad. Es más, se estima que el 80% de las enfermedades crónicas no transmisibles podrían prevenirse llevando un estilo de vida más saludable.
Dra. Cristina Pellicer Sabadí
Dra Cristina Pellicer

Los 6 pilares de la medicina del estilo de vida

Según la Medicina del Estilo de Vida, lo mejor que puede «recetar el doctor» son ocho prácticas, respaldadas por expertos, que nos permiten fortalecer nuestra salud y bienestar. Lo más interesante de este enfoque es que son consejos que puedes aplicar a tu vida desde ahora para vivir más años con salud, sin necesidad de recurrir a fármacos:

Los 6 pilares
de la medicina del
estilo de vida

Según la Medicina del Estilo de Vida, lo mejor que puede «recetar el doctor» son ocho prácticas, respaldadas por expertos, que nos permiten fortalecer nuestra salud y bienestar. Lo más interesante de este enfoque es que son consejos que puedes aplicar a tu vida desde ahora para vivir más años con salud, sin necesidad de recurrir a fármacos:

E

Comer de forma saludable siguiendo una dieta de alimentos integrales basados en plantas, es fundamental. Prioriza verduras, frutas, granos integrales, nueces y semillas como parte de tu dieta.

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Aumentar la actividad física. La actividad física regular es esencial para una salud óptima.

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Formar y mantener relaciones interpersonales. Mantener conexiones sociales es esencial para nuestra salud emocional y general. La soledad y el aislamiento se relacionan con una mayor mortalidad y morbilidad, especialmente en aquellos que ya tienen condiciones relacionadas con el estilo de vida.

E

Dejar de fumar. Fumar está asociado con un mayor riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Evitar los tóxicos contaminantes.

E

Desarrollar estrategias para controlar el estrés. El estrés puede tener un impacto negativo en nuestra salud.

E

Mejorar los hábitos del sueño. Un buen descanso es crucial. La falta de sueño de calidad puede afectar nuestra capacidad de recuperación, debilitar nuestro sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.

Dra. Cristina Pellicer Sabadí
Dra Cristina Pellicer

Este enfoque tiene ya una larga trayectoria en Estados Unidos donde el Colegio Estadounidense de Medicina del Estilo de Vida lleva desde 2004 dedicándose a transformar la salud y a redefinir la atención médica a través de este enfoque. Hoy en Estados Unidos ya se considera que esta visión es el futuro de la atención médica.

Si estás interesado en la Medicina de estilo de vida o en cualquier otro de nuestros tratamientos especializados, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. En el Instituto de Salud y Medicina Integrativa Medicus Gaia, tu salud y bienestar son nuestra máxima prioridad.

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¿Por qué medicina del estilo de vida es importante?

A nivel global, el 63% de las muertes humanas anuales son atribuibles a enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) relacionadas con el estilo de vida. En sociedades industrializadas, los factores de riesgo más prominentes para años de vida perdidos son tener un índice de masa corporal (IMC) elevado, padecer de hipertensión arterial, el tabaquismo y estados de hiperglicemia, todos factores relacionados con los hábitos de vida y la soledad. Si esta tendencia continúa al ritmo actual, se proyecta que para el año 2030, el 77% de las muertes anuales serán secundarias a ECNT. Si bien la esperanza de vida a nivel global ha aumentado en los últimos años, los años libres de enfermedad no lo han hecho proporcionalmente y con frecuencia, las muertes secundarias a ECNT son lentas, dolorosas y en el contexto de años de incapacidad o invalidez.
Dra. Cristina Pellicer Sabadí
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Nuestro compromiso es ofrecer un servicio de calidad con un trato humano y cercano. Por ello, en el Instituto de Salud y Medicina Integrativa Medicus Gaia, nos adaptamos a tus necesidades. Nuestra consulta está abierta desde las 8 de la mañana hasta las 8 de la tarde de lunes a jueves y
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