La Dra. Cristina Pellicer, directora mèdica de l’Institut de Salut i Medicina Integrativa Medicus Gaia, va participar al podcast Educa tu dinero, presentats per Borja Nicolao, per abordar una qüestió cada cop més recolzada per la investigació científica: l’estreta relació entre la salut física, la salut emocional i la capacitat per prendre decisions en àmbits tan importants com el treball, l’economia o els projectes personals.
Durant la conversa s’explora com factors com l’estrès crònic, la inflamació de baix grau, la manca de descans, el sedentarisme o la desconnexió social poden afectar no només el benestar físic, sinó també la claredat mental, la motivació i la manera com responem davant dels reptes quotidians.
Des d’una perspectiva basada en la medicina integrativa i la Psiconeuroimmunologia Clínica (PNI), la Dra. Pellicer explica com els diferents sistemes de l’organisme interactuen constantment i perquè comprendre aquestes connexions pot ajudar a interpretar millor molts problemes de salut que van més enllà d’un diagnòstic concret.
De què parlem en aquest episodi?
- La relació bidireccional entre salut física i salut econòmica.
- Com l’estrès sostingut pot influir en la presa de decisions.
- Què és la inflamació crònica de baix grau i per què es considera un dels grans desafiaments de salut actuals.
- Les troballes de l’estudi Whitehall sobre la salut, el nivell socioeconòmic i la mortalitat.
- L’impacte del sedentarisme sobre el metabolisme, el sistema immunitari i la funció cerebral.
- La importància del moviment diari més enllà de l’exercici físic puntual.
- El paper del son en els processos de reparació i regulació de l’organisme.
- Com els ritmes biològics influeixen en la qualitat del descans.
- La rellevància de les relacions socials i del sentiment de pertinença per a la salut.
- La diferència entre interacció social presencial i digital.
- El funcionament coordinat del cervell, el sistema immunitari i el metabolisme.
- Com la inflamació pot afectar l’energia, la motivació i la percepció de la realitat.
- La relació entre alimentació, inflamació i regulació metabòlica.
- La freqüència dels àpats i la importància del descans digestiu.
- El paper dels aliments frescos i mínimament processats dins una alimentació saludable.
- La influència del sistema nerviós en la resposta a l’estrès i la presa de decisions.
- Què són els estats de lluita, fugida i congelació des de la teoria polivagal.
- Com identificar patrons automàtics de comportament i reacció.
- El funcionament del sistema de recompensa i la relació amb la motivació i les conductes impulsives.
- La importància de diferenciar entre necessitats reals i respostes automàtiques apreses.
- La connexió entre salut, energia, productivitat i capacitat de desenvolupament personal i professional.
Al llarg de l’entrevista es posa de manifest que la salut no es pot entendre únicament com l’absència de malaltia. L’energia disponible, la qualitat del son, la regulació emocional, les relacions socials o la capacitat per adaptar-se als canvis formen part d’un mateix sistema que influeix directament en la manera com vivim i prenem decisions.
Des de l’enfocament de la medicina integrativa, comprendre aquestes interaccions permet ampliar la mirada sobre els símptomes i explorar els factors que poden contribuir a mantenir determinats desequilibris. L’objectiu no és centrar-se únicament en el símptoma, sinó valorar la persona en conjunt i entendre com els diferents àmbits de la seva vida poden estar influint en el seu estat de salut.
Escolta l’episodi complet aquí i descobreix una manera més àmplia de comprendre la salut i la malaltia.
